Técnicas
Low kick
O low kick é um golpe fundamental do Muay Thai direcionado diretamente à coxa do oponente. Executado a partir de uma base com guarda alta, a técnica baseia-se em projetar a perna de chute de forma que a canela conduza o impacto.
A execução correta exige dar um passo ou girar sobre o pé de apoio para permitir a rotação natural através dos quadris e ombros. O movimento termina controlando o seu equilíbrio e retornando a perna de chute imediatamente para a sua base.
O low kick é usado durante as trocas de golpes para atingir a coxa do oponente. Ele está presente em programas fundamentais e técnicos como Beginner 1 e Kicks Mastery para desenvolver potência rotacional e controle de equilíbrio.
Como fazer
- Passo 1 Comece na sua base de Muay Thai com a guarda alta.
- Passo 2 Dê um passo ou pivote sobre o pé de apoio e rotacione os quadris em direção à coxa do oponente.
- Passo 3 Projete a perna de chute com a canela liderando o golpe.
- Passo 4 Deixe os ombros rotacionarem naturalmente enquanto mantém o equilíbrio e o controle.
- Passo 5 Recupere a perna e retorne imediatamente para a sua base.
Gire o pé de apoio e o quadril completamente. Golpeie através do alvo com a canela, mantendo equilíbrio suficiente para se recuperar rapidamente.
Erros comuns
- Não girar completamente o pé de apoio e os quadris em direção ao alvo durante o pivô.
- Golpear sem liderar com a canela através da coxa do oponente.
- Perder o equilíbrio ou abaixar a guarda alta, o que dificulta o retorno imediato à base.
Programas que treinam isso
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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