Tecniche
Low kick
Il low kick è un colpo fondamentale della Muay Thai mirato direttamente alla coscia dell'avversario. Eseguito da una posizione di guardia alta, la tecnica si basa sullo slancio della gamba che calcia in modo che sia la tibia a guidare l'impatto.
Una corretta esecuzione richiede di fare un passo o perno sul piede d'appoggio per consentire una naturale rotazione attraverso i fianchi e le spalle. Il movimento si conclude controllando l'equilibrio e riportando immediatamente la gamba che calcia nella posizione di guardia.
Il low kick viene utilizzato durante gli scambi di colpi per mirare alla coscia dell'avversario. È presente in programmi fondamentali e tecnici come Beginner 1 e Kicks Mastery per sviluppare potenza rotazionale e controllo dell'equilibrio.
Come eseguirlo
- Passo 1 Inizia nella tua guardia di Muay Thai con le mani alte.
- Passo 2 Fai un passo o perno sul piede d'appoggio e ruota i fianchi verso la coscia dell'avversario.
- Passo 3 Spingi la gamba che calcia in avanti facendo guidare il colpo dalla tibia.
- Passo 4 Lascia che le spalle ruotino naturalmente mantenendo equilibrio e controllo.
- Passo 5 Recupera la gamba e torna immediatamente in posizione di guardia.
Ruota completamente il piede d'appoggio e l'anca. Colpisci attraverso il bersaglio con la tibia mantenendo abbastanza equilibrio per recuperare rapidamente.
Errori comuni
- Non ruotare completamente il piede d'appoggio e i fianchi verso il bersaglio durante il perno.
- Colpire senza guidare con la tibia attraverso la coscia dell'avversario.
- Perdere l'equilibrio o abbassare la guardia alta, il che impedisce un immediato recupero della posizione di guardia.
Programmi in cui si allena
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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