Techniques
Low kick
Le low kick est une frappe fondamentale en Muay Thai visant directement la cuisse de l'adversaire. Exécuté depuis une position de garde haute, la technique repose sur le balancement de la jambe de frappe de manière à ce que le tibia mène l'impact.
Une exécution correcte nécessite de faire un pas ou de pivoter sur le pied d'appui pour permettre une rotation naturelle des hanches et des épaules. Le mouvement se termine en contrôlant son équilibre et en ramenant immédiatement la jambe de frappe en position de garde.
Le low kick est utilisé lors des échanges de frappes pour cibler la cuisse de l'adversaire. Il est présenté dans les programmes fondamentaux et techniques tels que Beginner 1 et Kicks Mastery pour développer la puissance de rotation et le contrôle de l'équilibre.
Comment le faire
- Étape 1 Commencez dans votre garde de Muay Thai avec les mains hautes.
- Étape 2 Faites un pas ou pivotez sur le pied d'appui et tournez les hanches vers la cuisse de l'adversaire.
- Étape 3 Balancez la jambe de frappe en guidant le mouvement avec le tibia.
- Étape 4 Laissez les épaules pivoter naturellement tout en maintenant l'équilibre et le contrôle.
- Étape 5 Ramenez la jambe et retournez immédiatement en position de garde.
Pivotez complètement le pied d'appui et la hanche. Frappez à travers la cible avec le tibia tout en gardant suffisamment d'équilibre pour récupérer rapidement.
Erreurs courantes
- Ne pas tourner complètement le pied d'appui et les hanches vers la cible pendant le pivot.
- Frapper sans guider le mouvement avec le tibia à travers la cuisse de l'adversaire.
- Perdre l'équilibre ou baisser la garde haute, ce qui nuit à un retour immédiat en position.
Programmes qui l'enseignent
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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Kicks Mastery Programmes · 20 min Cet article vous a-t-il aidé ?
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