Técnicas
High kick
O High kick é uma técnica de golpe no Muay Thai direcionada a um alvo na altura da cabeça. Executado a partir de uma base com guarda alta, ele utiliza a tíbia como principal superfície de impacto para gerar potência através da rotação completa do quadril.
Para executar o chute, você dá um passo ou faz o pivô no pé de apoio, balança a perna do chute e deixa os ombros girarem naturalmente. O movimento termina com um retorno imediato à sua base de luta para manter o equilíbrio e o controle.
Este chute é usado no treinamento e no sparring ao mirar em um oponente na altura da cabeça. Ele exige preparação e controle suficientes para garantir que você gire o quadril totalmente, mantendo o equilíbrio necessário para retornar imediatamente.
Como fazer
- Passo 1 Comece na sua base de Muay Thai com a guarda alta.
- Passo 2 Dê um passo ou faça o pivô no pé de apoio e rotacione os quadris em direção ao alvo na altura da cabeça.
- Passo 3 Balançe a perna do chute com a tíbia liderando o golpe.
- Passo 4 Deixe os ombros girarem naturalmente, mantendo o equilíbrio e o controle.
- Passo 5 Recupere a perna e retorne imediatamente à sua base.
Gire o pé de apoio e o quadril completamente. Golpeie através do alvo com a tíbia, mantendo equilíbrio suficiente para retornar rapidamente.
Erros comuns
- Não girar o pé de apoio e o quadril completamente para o chute.
- Golpear com o pé ou os dedos em vez de liderar com a tíbia.
- Baixar a guarda alta durante a rotação dos ombros.
- Perder o equilíbrio no ápice do chute e falhar em retornar rapidamente para a base.
Programas que treinam isso
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- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
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