Técnicas
High kick
El High kick es una técnica de golpeo en el Muay Thai dirigida a un objetivo a la altura de la cabeza. Se ejecuta desde una posición de guardia alta y utiliza la espinilla como la principal superficie de impacto para generar potencia mediante una rotación completa de la cadera.
Para ejecutar la patada, das un paso o pivotas sobre el pie de apoyo, impulsas la pierna de golpeo y dejas que los hombros roten de manera natural. El movimiento termina con una recuperación inmediata de regreso a tu posición de combate para mantener el equilibrio y el control.
Esta patada se utiliza en el entrenamiento y en el sparring cuando se apunta a un oponente a la altura de la cabeza. Requiere una preparación y un control suficientes para asegurar que gires la cadera por completo mientras mantienes el equilibrio necesario para recuperarte de inmediato.
Cómo hacerlo
- Paso 1 Comienza en tu guardia de Muay Thai con la guardia alta.
- Paso 2 Da un paso o pivota sobre el pie de apoyo y rota las caderas hacia el objetivo a la altura de la cabeza.
- Paso 3 Impulsa la pierna de golpeo con la espinilla liderando el impacto.
- Paso 4 Deja que los hombros roten de forma natural mientras mantienes el equilibrio y el control.
- Paso 5 Recupera la pierna y regresa inmediatamente a tu guardia.
Gira el pie de apoyo y la cadera por completo. Atraviesa el objetivo con la espinilla manteniendo el equilibrio suficiente para recuperarte con rapidez.
Errores comunes
- No girar por completo el pie de apoyo y la cadera al ejecutar la patada.
- Golpear con el pie o los dedos en lugar de liderar con la espinilla.
- Bajar la guardia alta durante la rotación de los hombros.
- Perder el equilibrio en el punto más alto de la patada y no recuperarse rápidamente a la posición de guardia.
Programas que lo entrenan
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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