Tecniche
High kick
L'High kick è una tecnica di striking della Muay Thai mirata a un bersaglio all'altezza della testa. Eseguito da una posizione di guardia alta, utilizza la tibia come superficie d'impatto principale per sprigionare potenza attraverso una rotazione completa delle anche.
Per eseguire il calcio, fai un passo o un pivot sul piede d'appoggio, slancia la gamba che calcia e lascia ruotare le spalle in modo naturale. Il movimento si conclude con un immediato ritorno alla posizione di combattimento per mantenere equilibrio e controllo.
Questo calcio viene utilizzato in allenamento e nello sparring quando si mira a un avversario all'altezza della testa. Richiede una preparazione e un controllo sufficienti per assicurarsi di ruotare completamente l'anca mantenendo l'equilibrio necessario per recuperare immediatamente.
Come farlo
- Passo 1 Inizia nella tua guardia di Muay Thai con le mani alte.
- Passo 2 Fai un passo o un pivot sul piede d'appoggio e ruota le anche verso il bersaglio all'altezza della testa.
- Passo 3 Slancia la gamba che calcia guidando il colpo con la tibia.
- Passo 4 Lascia ruotare le spalle in modo naturale mantenendo equilibrio e controllo.
- Passo 5 Recupera la gamba e torna immediatamente nella tua posizione di guardia.
Ruota completamente il piede d'appoggio e l'anca. Colpisci attraverso il bersaglio con la tibia mantenendo abbastanza equilibrio da recuperare rapidamente.
Errori comuni
- Non ruotare completamente il piede d'appoggio e l'anca nel calcio.
- Colpire con il piede o le dita anziché guidare con la tibia.
- Abbassare la guardia alta durante la rotazione delle spalle.
- Perdere l'equilibrio al culmine del calcio e non riuscire a tornare rapidamente in guardia.
Programmi che lo insegnano
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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