Techniques
Middle kick
Le middle kick est une technique fondamentale du Muay Thai qui consiste à balayer la jambe pour frapper le corps, en menant l'impact avec le tibia. Exécuté depuis une position de garde haute, la puissance est générée en faisant un pas ou un pivot sur le pied d'appui et en pivotant complètement les hips dans le mouvement.
Pendant l'exécution, les épaules tournent naturellement tout en maintenant le contrôle et l'équilibre. La frappe se termine en ramenant immédiatement la jambe de frappe pour retrouver votre position de combat.
Cette technique est utilisée pour traverser les cibles au niveau du corps à l'aide du tibia. Elle nécessite un équilibre suffisant tout au long du mouvement afin de pouvoir retrouver instantanément votre garde après l'impact.
Comment le faire
- Étape 1 Commencez dans votre position de Muay Thai avec la garde haute.
- Étape 2 Faites un pas ou pivotez sur le pied d'appui et tournez les hips vers le corps.
- Étape 3 Balancez la jambe de frappe en menant l'impact avec le tibia.
- Étape 4 Laissez les épaules pivoter naturellement tout en maintenant l'équilibre et le contrôle.
- Étape 5 Ramenez la jambe et retournez immédiatement à votre position.
Tournez complètement le pied d'appui et les hips. Frappez à travers la cible avec le tibia tout en gardant suffisamment d'équilibre pour récupérer rapidement.
Erreurs courantes
- Ne pas tourner complètement le pied d'appui et les hips pendant le kick.
- Frapper avec le pied au lieu de mener avec le tibia.
- Perdre l'équilibre lors de la rotation des épaules, ce qui empêche une récupération rapide.
- Baisser la garde haute avant ou pendant la frappe.
Programmes qui l'enseignent
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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