Técnicas
Switch kick
El switch kick es una técnica de Muay Thai que se ejecuta dando un paso o pivotando sobre el pie de apoyo, rotando las caderas y lanzando la pierna de patada con la espinilla guiando el golpe. Se practica en módulos fundamentales como Principiante 1 y en cursos especializados como Kicks Mastery.
Partiendo de una guardia alta, el golpe utiliza la rotación natural de los hombros y el control corporal para golpear a través del objetivo. La técnica enfatiza el equilibrio para permitir un retorno inmediato a tu guardia después del impacto.
Cómo hacerlo
- Paso 1 Comienza en tu guardia de Muay Thai con la guardia alta.
- Paso 2 Da un paso o pivota sobre el pie de apoyo y rota las caderas hacia el objetivo.
- Paso 3 Lanza la pierna de patada con la espinilla guiando el golpe.
- Paso 4 Permite que los hombros roten de manera natural mientras mantienes el equilibrio y el control.
- Paso 5 Recupera la pierna y regresa inmediatamente a tu guardia.
Consejo del entrenador
Gira el pie de apoyo y la cadera por completo. Atraviesa el objetivo con la espinilla manteniendo el equilibrio suficiente para recuperarte rápido.
Errores comunes
- No girar completamente el pie de apoyo y la cadera hacia el objetivo.
- Golpear con el pie o el tobillo en lugar de guiar con la espinilla.
- Bajar la guardia alta al rotar los hombros.
- Perder el equilibrio durante el giro, lo que retrasa la recuperación a la posición de guardia.
Programas que lo entrenan
- Principiante 1
- Principiante 2
- Intermedio 2
- Kicks Mastery
- Juego de pies
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