Programas
Flexibilidad
- Nivel 2
- Duración 20 min
Mejora la movilidad y la flexibilidad para lograr patadas más limpias y cómodas.
Flexibilidad • técnica • combinaciones
- Nivel 2
- 20 minutos por sesión
- Enfoque: Estiramiento
Técnicas que entrenarás
- Círculos de cadera
- Isquiotibiales ambas piernas
- Giro de cadera de pie
- Estiramiento de psoas - Izquierdo
- Estiramiento de psoas - Derecho
- Estiramiento de isquiotibiales de pie - Izquierdo
- Estiramiento de isquiotibiales de pie - Derecho
- Estiramiento de aductores - Izquierdo
- Estiramiento de aductores - Derecho
- Estiramiento de cadera sentado