Tecniche
Teep
Il teep è un calcio di spinta fondamentale nella Muay Thai, eseguito sollevando prima il ginocchio e distendendo il piede in avanti verso il bersaglio. Si basa sulla spinta attraverso l'anca, rimanendo alti sulla gamba d'appoggio per imprimere forza direttamente sull'avversario.
A differenza di un calcio a frusta, questo movimento agisce come una spinta e richiede di mantenere la guardia alta. Ritirare la gamba rapidamente dopo il contatto consente di tornare in sicurezza alla guardia senza perdere l'equilibrio o esporsi.
Il teep viene usato durante l'allenamento e lo sparring per spingere sul bersaglio da una posizione eretta, tenendo le mani alte per proteggere il viso.
Come farlo
- Passo 1 Inizia nella tua guardia da Muay Thai con le mani alte.
- Passo 2 Solleva prima il ginocchio, poi distendi il piede in avanti verso il bersaglio.
- Passo 3 Spingi attraverso l'anca rimanendo alto sulla gamba d'appoggio.
- Passo 4 Tieni le mani a protezione del viso ed evita di spingerti troppo all'indietro.
- Passo 5 Ritira la gamba rapidamente e torna alla tua guardia.
Pensa al teep come a una spinta, non a un calcio a frusta. Solleva prima il ginocchio e recupera rapidamente la gamba nella guardia.
Errori comuni
- Trattare il movimento come un calcio a frusta anziché spingere attraverso l'anca.
- Inclinarsi troppo all'indietro mentre si estende la gamba in avanti.
- Abbassare le mani e non proteggere il viso durante il calcio.
- Non ritirare rapidamente la gamba per tornare alla guardia.
Programmi in cui si allena
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
Programmi correlati
Kicks Mastery Programmi · 20 min Ti è stato utile?
Grazie per il tuo feedback!