Techniques
Teep
Le teep est un coup de pied poussé fondamental en Muay Thai, exécuté en levant d'abord le genou puis en étendant le pied vers l'avant pour toucher la cible. Il repose sur la poussée des hanches tout en restant grand sur la jambe d'appui pour projeter la force directement sur votre adversaire.
Contrairement à un coup de pied fouetté, ce mouvement agit comme une poussée qui nécessite de maintenir une garde haute. Retirer la jambe rapidement après l'impact vous permet de revenir en sécurité dans votre position sans perdre l'équilibre ni vous exposer.
Le teep est utilisé à l'entraînement et en sparring pour repousser la cible depuis une position haute tout en gardant les mains levées pour protéger votre visage.
Comment le faire
- Étape 1 Commencez dans votre position de Muay Thai avec la garde haute.
- Étape 2 Levez d'abord le genou, puis étendez le pied vers l'avant sur la cible.
- Étape 3 Poussez avec les hanches tout en restant grand sur la jambe d'appui.
- Étape 4 Gardez vos mains pour protéger votre visage et évitez de vous pencher trop en arrière.
- Étape 5 Retirez la jambe rapidement et revenez dans votre position.
Considérez le teep comme une poussée, et non comme un coup de pied fouetté. Levez d'abord le genou et ramenez rapidement la jambe dans votre position.
Erreurs courantes
- Traiter le mouvement comme un coup de pied fouetté au lieu de pousser avec les hanches.
- Se pencher trop en arrière tout en étendant la jambe vers l'avant.
- Baisser les mains et ne pas protéger son visage pendant le coup de pied.
- Ne pas retirer la jambe rapidement pour revenir dans sa position.
Programmes qui l'enseignent
- Beginner 1
- Beginner 2
- Intermediate 2
- Kicks Mastery
- Footwork
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